- Les exercices proposés au cours des séances sont principalement :
- Les auto-massages, les techniques de respiration, l'exercice des postures, la relaxation
- L'apprentissage des méthodes de QI GONG suivantes :
- BA DUAN JIN et YI JIN JING : les QI GONG traditionnels
- TAIJI QI GONG
- WU QIN XI : le QI GONG des 5 animaux
- LIU YIN GONG : le QI GONG des sons.
- ZHI NENG QI GONG : QI GONG de la sagesse niveaux 1, 2 et 3
- WU DANG QI GONG ; niveaux 1, 2 et 3.